Comendo direito

A reeducação alimentar de Sel

Por Mariana Perfetti
Foto: BEImages/Brainpix
Depois dos distúrbios alimentares de Demi Lovato terem sido assunto por um bom tempo, a história da desnutrição de Selena Gomez começou a dar o que falar - mas a girl fez questão de desmentir qualquer boato.

Em sua última passagem pelo Texas, Sel contou em entrevista ao radialista Kidd Kraddick que come bastante e que sua passagem recente pelo hospital não teve nada a ver com desordens alimentares. "O problema é que não como corretamente e amo tudo que não é saudável. Agora minha mãe está me entupindo de vitaminas!", disse.

O que será que ela come de tão bizarro assim? "Como espinafre com creme, brócolis com queijo... Fui uma criança mimada e só comia o que queria. Até hoje tenho essa mania de colocar coisas não muito boas em pratos que seriam saudáveis. Amo M&M's, Kit-Kat, Snickers...!" - e quem não ama, Sel?

Se você também gosta de comidinhas não tão boas para a saúde, fique de olho nessas dicas para não deixar as vitaminas de lado:

1) Comece o dia com um café da manhã reforçado. Leite, pão e frutas garantem energia e vitaminas.

2) Não precisa atacar as panelas na hora do almoço! Sabe aquela história de que prato saudável é prato colorido? Coloque mais cor na sua vida e monte um cardápio que contenha legumes e verduras - além de carnes e grãos. A batatinha frita está liberada, mas sem exageros!

4) Procure beliscar alguma coisinha a cada 3 horas. Uma fruta, barrinhas de cereis, iogurtes ou um lanche natural são ótimas opções.

5) Assim como a Sel, todo mundo ama chocolates, balas, coisas gordurosas  e todas essas tranqueirinhas deliciosas (huuum!). O segredo está em não exagerar e não se esquecer que o que é saudável também pode ser muito gostoso!

E você, também gosta de comer "porcaria"? Conte para a gente! :)


FONTE: http://yesteen.uol.com.br/noticia/3337/Comendo+direito